休息多久

2022年5月4日 — 健身房愛好者們害怕組間休息太久會身體冷掉，訓練效果打折扣。但以研究結果看來，休息久一點反而對肌肉量和力量的成長更有幫助。

2023年3月15日 — 許多雇主深怕會在排班上不慎觸法，但又因為業務需要很難讓員工每工作4小時就馬上可以休息，到底該怎麼做才可以在合法的情況下找到最適合的模式呢？本篇 ...

行政院發言人徐國勇也指出，在新法適用下，一般非輪班制工作，每日正常工時8小時，也就是一日有16小時的休息時間，而即使加班，上限是4小時，一天最高工時是12小時，到隔天 ...

高效的阻力運動可顯著降低磷酸肌酸鹽水平。然而，磷酸肌酸修復是一個相對快速的過程，休息30秒後恢復約50％，休息60秒後恢復約75％，休息90秒後恢復約88％，2分鐘後恢復約 ...

2021年7月4日 — 訓練後要花多久的時間才能恢復，大家的說法總是不一。 較長的休息時間雖然能好好恢復，但也有可能會讓你一週的訓練總量減少; 而太短的休息時間又會讓 ...

2023年11月14日 — 勞工正常工作時間每日不得超過8小時，每週不得超過40小時。繼續工作4小時，至少應有30分鐘之休息。每7日中應有2日之休息，其中1日為例假，1日為休息日 ...

2018年3月1日 — 我們想讓你知道的是 · 一、工作75－90分鐘，休息15分鐘：有利大腦整合資訊 · 二、工作52分鐘，休息17分鐘：更能避免認知疲勞 · 三、工作25分鐘，休息5分鐘 ...

2021年10月15日 — 不少鄉民都以過來人經驗分析，應視個人疲勞程度決定，其中2個月是很剛好的時間，「超過2個月會糜爛」、「至少休2個月，這次離職我休息了半年」、「2週到2 ...